溫度、水分是關鍵!健康度夏:中暑V.S.冷氣病

正值炎熱的8月天,一到戶外動沒幾下就是大汗小汗流不停,擔心寶寶高溫曝曬又是大量流汗而中暑不適,但為了避暑,躲在室內吹著舒服的冷氣又染上「冷氣病」,身為爸媽實在是真為難呀!其實只要把握「溫度」和「水分」兩要素,就能夠陪伴寶寶健康度夏囉!


外面太陽好大,曬到中暑?

假日帶寶寶到郊外玩耍,寶寶玩得好開心,臉都曬得紅紅的,真可愛呀!?但爸媽發現汗流浹背的寶寶精神似乎變得越來越差,甚至都不想要玩了。

中暑是因為體內的熱能太多又無法散熱,導致體溫過高而中暑。一般來說,中暑與兩個因素有關──「溫度」及「水份」!中國醫藥大學兒童醫院急診科主治醫師陳德慶表示,當溫度太高(氣溫32度以上要注意, 35度以上應停止戶外活動)就容易造成中暑不適。不過,身處潮濕悶熱的臺灣,除了溫度之外,還要考量濕度,也要考慮個人的散熱能力 (包含:水份不足、服藥、年紀小散熱能力較弱)。

有時候氣溫不會很高,但是長期曝曬又激烈運動,身體就會累積很多熱能。如果環境濕度又高(汗水較難蒸發,無法帶走熱能),又沒有風(風能帶走熱能),而且水份攝取過少(無法流汗),身體在沒有辦法正常散熱的情況之下,就可能會中暑。

嚴重恐喪失意識、全身癱軟

如果寶寶不幸中暑了,可能會出現哪些症狀?爸比媽咪如何判斷寶寶可能中暑了?一開始,寶寶的精神活力變得較差,可能出現噁心、頭暈、煩燥或全身癱軟,這是較早期的症狀,不過,年幼寶寶還不太直接以言語表達自我感受,從外觀看起來就是懶懶的、哭鬧樣。倘若症狀更為嚴重,可能就會喪失意識、全身癱軟或抽筋。

 

當下趕緊移往陰涼處

如果寶寶中暑的當下,也就是爸媽觀察到寶寶的活力變差,哭鬧不安,應該如何處理呢?先測量寶寶體溫,若溫度升高至40度以上,就得趕快送到醫院。陳德慶醫師解釋,當體溫高達40度以上便屬於較危險的狀況,可能會出現前文提及的意識喪失、全身癱軟或抽筋…等症狀。

如果寶寶的體溫為37~39度,爸媽可以先幫寶寶散熱,將寶寶移到陰涼處或打開冷氣風扇,移除寶寶身上的衣物、尿布,再以室溫清水擦澡。接下來,如果寶寶是清醒的,提供電解水讓寶寶補充水分和鹽份;若是寶寶意識不清楚、不願意喝水或沒有辦法喝水(如:一直吐),就應該儘速帶他至醫院尋求協助。

有些媽咪想說冰水或酒精可以加速降溫,但陳德慶醫師提醒,無論冰水還是酒精,都可能使血管收縮,反而不利溫度排出,建議以室溫清水擦拭就好。

預防中暑就靠這3點!

炎炎夏日時常在新聞報導上聽到又有多少人中暑,身體發育尚未成熟的寶寶可是更加容易中暑,如何預防年幼寶寶中暑呢?

Point1、衣服不要穿得太多

許多爸媽都怕寶寶著涼,甚至在高溫炎熱的夏季也讓寶寶穿太多衣服了!陳德慶醫師認為,臺灣夏天氣溫非常高,不太需要擔心寶寶會受寒。至於怎麼穿較為合適?爸媽以自己穿什麼寶寶跟著穿為原則,亦即當大人都只穿短袖的時候,寶寶也著短袖即可。或是根據體溫狀況,在沒有發燒生病的情況之下,如果寶寶體溫達37度多快38度,就表示穿太多了,應該36度多才是正常的。


*完整文章內容請參考:【育兒生活】2017年8月號。https://goo.gl/Ced3b1

採訪/陳萱蘋
圖/嬰兒與母親雜誌提供

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