蛋白質 | 媽媽餵 - Mamaway 懷孕哺乳育兒百科-媽媽餵club
育兒好幫手

For Baby,13大成長優選食材

兩階段:0~1y+1~3y 想要孩子長得又高又壯,就要攝取均衡且充足的飲食,然而,身為孩子每日飲食守門人的爸媽可知道吃什麼才健康?本文由專業的李婉萍營養師來推薦適合成長中寶寶的優選食材,分成0~1歲及1~3歲兩階段,讓寶寶從小快樂地吃出健康! for 0~1 year olds 針對0~1歲寶寶的優選食材,榮新診所營養師李婉萍挑選較多的是質地相對柔軟、方便咀嚼的豆類與全穀根莖類,爸比媽咪烹調起來也較容易。 食材1、護眼小尖兵‧豌豆 盛產季:12月~3月 豌豆含有植物「谷甾醇」,對於大人而言能夠降低體內的膽 ...
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孕婦錦囊

父母基因決定孩子的一切

眼睛像媽咪…嘴巴像爸比… 抱著寶寶,看著他的稚嫩臉龐,眼睛的神韻與媽咪有幾分相似、高挺的鼻子就像是爸比的翻版,爸媽心愛的結晶猶如倆人的綜合版,其實父母的基因早已決定孩子的一切!本文特別邀請醫學遺傳學及新陳代謝學專科醫師,為爸媽解答關於遺傳的大小事。 height‧爸媽都是高個子,孩子也長得高? 身高受到多基因的遺傳影響。新北市板橋區雙十鄭林診所副院長鄭康祥醫師指出,身高高的爸比媽咪身上帶有高基因的比例越多、矮基因較少,因此,通常身高越高的爸比和媽咪生下來的孩子,其身高也較高的機率就越多一點,但孩子身高非常 ...
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生產百科

產後常感冒,這樣做免疫力UPUP

壓力大、睡眠不足… 「明明在懷孕前很少感冒,連噴嚏也沒打過幾個,卻在生完小孩以後變『弱雞』,每次感冒都持續1個月以上,甚至出現尿路感染的毛病,真是苦不堪言…」許多媽咪在產後都會出現免疫力下降的問題,原因不外是照顧寶寶累到吃不好也睡不好。想提升免疫力,除了坐月子期間就要落實調養,平常最好多攝取富含高纖維質及蛋白質的食物,並儘量請家人幫忙照顧寶寶,讓自己獲得充足的休息。願意嘗試中醫療法的媽咪也可以透過穴道按摩讓抵抗力UP、UP。 免疫力 產後不一定會恢復正常 許多人常習慣將「免疫力」3個字掛在嘴上,但妳真的了 ...
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副食品製作

雙薪爸媽必學!外食家庭的營養「挑食」法

  在以雙薪家庭為主的現代社會裡,爸媽經常是匆匆忙忙趕著上班、下班、接小孩,幾乎沒什麼時間能為寶貝好好煮一頓豐盛的餐點。然而三餐老是在外,孩子乃至於全家的營養健康如何兼顧?本期特別邀請專業營養師來建議忙碌的職場爸媽們,外食該如何正確「挑食」?還有超簡單營養料理,可以讓爸媽快速端上桌!...
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育兒好幫手

孩子愛吃肉好嗎?

對於大多數的家長來說,肉類幾乎與營養劃上等號,認為多吃肉可以促進生長發育。事實上,愛吃肉的小孩對於蔬菜和水果的接受度較低,長期在營養攝取不均衡的情況下,孩子不僅容易過胖,還可能導致便祕等問題。 肉類適量攝取,蔬果比例分配 現在速食主義風行,吃到肉的機會較往常多,肉類好吃可口,不論大人或小孩都愛。愛吃肉有許多原因,但養成愛吃肉的習慣,會累積身體上負擔,造成不良的健康影響。雖然吃肉沒有不好,但必須適量,並且均衡攝取蔬果的營養,從小開始培養良好的健康體質,長大才能輕鬆擁有不生病的強健體格。 為何孩子愛吃肉? 當 ...
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